: فوائد الكالسيوم

مرحلة المراهقة هي الفترة الذهبية لبناء الجسم، حيث ينمو العظم بشكل أسرع وتزداد احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ومن بين هذه العناصر، يبرز الكالسيوم كأحد أهم الركائز لصحة المراهقين، فهو لا يقتصر على تقوية العظام والأسنان فحسب، بل له أدوار متعددة تنعكس على الحيوية، النشاط، وحتى المظهر الخارجي للبشرة. هل الكالسيوم يفتح...

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...

العظام والمفاصل هما الأساس الذي يحمل جسمك ويمنحه القدرة على الحركة بحرية ومع مرور الوقت، قد تتعرض هذه الهياكل الحيوية للضعف والتآكل بسبب التقدم في العمر أو الأنشطة اليومية المتكررة، ولكن هناك طرق بسيطة وفعّالة يمكنك من خلالها تعزيز صحة عظامك ومفاصلك، لتحافظ على قدرتك على الحركة والنشاط طوال حياتك. في هذا التقرير، سنكشف لك عن...